co mi tam

[...] się osób bardziej doświadczonych na forum. Może i moje obawy są infantylne, jednak mimo wszystko wolę się podzielić nimi i poradzić osób, którzy coś na ten temat widzą. Chciałabym po prostu mieć jakąs tam pewność, że to co robię jest dobre i pomalutku zaprowadzi mnie do celu. Zmieniony przez - aleksandra201234 w dniu 2016-08-28 21:34:46

dzisiaj trening grzbietu i trójgłowych ramienia plecy 1. MC Serie rozgrzewkowe 10x60kg i 10x80 kg serie właściwe 90kgx8 100 kgx8 105kgx8 110x8 115x8 120x6 ale miałem zapas w choooy więc myślę że jakbym testował maxa to by poszło 150 albo i więcej 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do brody + 10kg 4x8 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie no [...]

[...] głównie na tłuszczach i soli, a raczej mniej na cukrach - bardziej jak cos troche złożonych ale jak najmniej prostych bo to najbardziej czuły jestem (ale wiadomo ze cos tam wpadnie). Aleee jesteem szcześliwy jak patrze na to żarcie. Mam wywalone co sie teraz stanie. Zostało mi tylko do jedzenia nic innego z forma zrobić nie moge, bo trening [...]

[...] stać i trzymać napięte mięśnie hehe. Po jakimś czasie słyszę mój numerek i nazwisko, nie wiem które miejsce itd. bo nie usłyszałem. Wychodzi i dostaje medal z dyplomem. Czytam dopiero na dyplomie, które miejsce bo naprawdę nie wiedziałem Okej, pozujemy całą ekipą Teraz sama 3 NO I PO WSZYSTKIM! Mogę odetchnąć. Jest 3 miejsce, wiec chyba nie [...]

Witam Panowie! Miło widzieć, że ktoś czyta moją twórczość ;) Odpowiedź na wcześniejsze braki, o których wspomnieliście - znajdziemy niżej... :) Dziś dzień treningowy, ale zanim rozpocznę wywód, jak dziś mi poszło rozpocznę od informacji jak to u mnie jest. Pracuję jako informatyk, nadzoruje działanie sieci przedsiębiorstwa i takie tam nudy. Tryb [...]

Witam. Dopiero dziś wrzucam relację z treningów, ale nie miałem zbyt wiele czasu. W czwartek zrobiłem jeden z treningów, które zaproponował rion10. Zacząłem z obniżonych ciężarów, ale ważne jest dla mnie systematyczne progresowanie oraz prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Reszta przyjdzie z czasem (oby). Podjąłem próbę podciągania na drążku, ale była [...]

[...] masz poważne problemy? to był tydzień ROZUMIESZ? wiesz czym jest tydzień- to 7 dni. a wiesz co znaczy ''powrócę kiedyś'' - to czas przyszły powiem wiecej nie jest tam dokładnie okreslone ile i jak często bede paliła zioło. -Masz chorą wyobraźnię skoro z jednego wyrażenia tyle potrafisz wywnioskować -zreszta bardzo podobnie jak twój [...]

Nie było ostatnio wypisek ale sportowo coś tam się działo u mnie, nieregularnie i mało bo nie było takich możliwości ale stając na wadzę myślałam, że będzie gorzej }:-( 1x trening siłowy 2x rower około 30km kilka razy spacer 5-8km Miski przekroczone o 100% ale wiele zdrowego jedzenia i dużo witamin, mnóstwo owoców, na ryby wszelkiego rodzaju już [...]

Pierwszy raz byłam na treningu wieczorem, tam jak kiedyś około 20 i różnica jest kolosalna. To jest "moja godzina" na trening, dużo lepsza siła, chęć do treningu, zawsze tak było, postaram się tak chodzić ale będzie to trudne do realizacji. 1. Hip thurst 12/12/12/12 50kg/60kg/65kg/65kg 12/12/12/12 50kg/60kg/60kg/65kg 40kg/45kg/50kg/50kg [...]

[...] temacie, żebym w każdym nowym temacie nie musiał przykładowo wypełniać ankiety, pisać że jestem na tym i na tym, bo to strasznie monotonne...może i złote myśli to jak ktoś tam napisał, ale wolę to niż zakładanie nowych tematów i pisanie w kółko o sobie żeby uzyskać odpowiedź Co do ekto jeszcze - to nawet ekto może wyhodować sobie fałdkę na [...]

No ciekawe jak się tam dostac? trzeba skierowanie nie? i co pójdę do lekarza pierwszego kontaktu (po skierownie) i powiem mu że potrzebuje skierowania bo niwix i cretino mi to doradzają. Założę się ze powie mi żebym się poszedł leczyć... ale do psyhiatryka. Niwix to przy okazji powiedz mi dlaczego wogóle mam tam iść? Przepraszam poniosło mnie [...]

Awesome91 ja tam się nie znam, może kurczaki są częściej szprycowane? Albo białko lepiej wchłanialne. Nie mam pojęcia, jem co każą Rally Tak myślę, że może w excelu będę prowadziła dziennik treningowy, bo z zeszytami różnie bywa. w sumie nie wiem, co wygodniejsze. Ano i co istotne, ważyłam się ostatnio, zeszła ze mnie chyba woda i opuchlizna, bo [...]

[...] 32,5x15 / 32,5x15 / 32,5x15 35x15 / 35x15 / 35x15 Komentarz- Nie mam się do czego doczepić, było jak tydzień temu bardzo dobrze. Byłem też u ortopedy żeby oblukał jak tam skolioza, to mówi, że nic się nie powiększa (jest mała) i to dobrze, że trenuje. Tylko jedna rzecz mi wpadła w oko dzisiaj na treningu, robiłem biceps sztangą to jakby [...]

wiesz co kadet, nie wiem gdzie Ty pracujesz ale jestes pierwsza osoba, krora mi mowi ze jest zadowolona, tak trzymac, mozliwe tam gdzie Ty pracujesz jest profesjonalnie,a to byla moja wypowiec jak Ja jestem zadowolony z tego, ja grosze zarabiam a o firmie w ktorej pracuje lepiej nie bede mowił,to lipa, tak wogole to zalezy jakie masz ty duze [...]

witam wszystkich. Wiec powiem tak co do ochrony osobistej to wynajmuja osobistego ochroniarza raczej powazni klijenci, a byle kogo nie potrzebuja i na pewno nie na sztuke, napewno gdzies w polsce sa organizowane specjalne takie szkolenia kiedys w jednej gazecie widzialem w jakims magazynie dla Ochroniarzy ale juz nie pamietam gdzie,ale wydaje mi [...]

Tetiszeri, wiem o złym składzie serów, ale wydawało mi się, że akurat ten ma dobry skład bez chemii i ja go używam.A w dzienniku żywieniowym wpisuję inny, bo tego tam nie ma. Wczoraj zrobiłam taki eksperyment- rano mintaj z oliwą standartowo kawa i kakao ze ŚMIETANĄ i bez warzyw ani węgli- zgagi nie było . Drugi posiłek w pracy ser właśnie TEN [...]

[...] robił . Myślał ze jak będzie ze mną ćwiczył to zrobi szybko formę . Co prawda dietę trzymał ( tak mówił ). Ale jak już miał cardio kręcić to sp*****lal z siłowni . Już nie wspomnę o badaniach które mi przedstawił , gdzie lipidy rozjechane na maxa . Ja tam zawsze powtarzam , ze ten sport to nie dla mienczaków;). Bo to trzeba trzymać dyscyplinę!

jeśli pozwolicie to ja przedstawię mój problem otóż przeprowadziłem się na wieś (500m od miasta,) i nikogo tu nie znam. Są typki, którzy chodzą tam gdzie ja do gimnazjum i bez powodu sie mnie czepiają. Ja się staram nie dawać sobą pomiatać. Bardzo często wracam z nimi autobusem i coś tam mi powiedzą typu "co sie patrzysz frajerze" itp. Ponoć chcą [...]

OK Co tam ogry - jak mi się nie chce sprzątać Dzisiaj fajny tekst usłyszałem: -Co tam u was? -Bida z nędzą, jeść niedają a srać pędzą

No 100% facet ze mnie tylko chwilowo kontuzjowany Dontknow, psychoterapeuta to Maya, ja tam tylko siedze i gadam co ślina na język przyniesie Gunia, chodzi mi o to, że jak mówisz, że przy 20stym powtórzeniu się zgubiłaś, znaczy że mały ciężar i pytam jak Ci odpowiada praca w takim zakresie? Ja nie znoszę wysokich powt. /pozdr